Kategoria: Zdrowie

Czujesz się ostatnio ciężko? Towarzyszą Ci dolegliwości po zjedzeniu niektórych potraw? Masz problem, by zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów? Warto wiedzieć, że na przemianę materii oddziałuje wiele czynników, takich jak wiek, aktywność fizyczna, poziom stresu czy płeć. Aby przyspieszyć metabolizm konieczna jest więc właściwie zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie, regenerujący sen i codzienna aktywność fizyczna. Wprowadzając nowe […]

Jak wynika z danych MultiSport Index 2022, tylko 42% Polaków wypełnia podstawowe zalecenia WHO w zakresie aktywności fizycznej, czyli podejmuje 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu. Z drugiej strony niemal 90% badanych zdaje sobie sprawę, że od regularnego ruchu zależy ich zdrowie – zarówno fizyczne jak i psychiczne – oraz […]

Choć blisko połowa Polaków czuje się pewna siebie, większość zmaga się z kompleksami. Nawet co drugi z nas regularnie analizuje swoje odbicie w lustrze, wytykając mankamenty. Dlaczego tak surowo oceniamy własną sylwetkę? Jak interpretujemy ciałopozytywność? Odpowiedzi przynosi nowy raport.

Wątroba nie ma unerwienia czuciowego, zatem nie może boleć – a jednak chorzy odczuwają ból tam, gdzie jest umiejscowiona, czyli po prawej stronie brzucha pod żebrami. Jak to możliwe? W niektórych chorobach wątroby dochodzi do powiększenia się narządu, co może powodować dyskomfort, a nawet ból. Hepatomegalia, czyli powiększenie wątroby może sygnalizować choroby powszechnie znane lub takie, […]

Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na niekorzystne działania ostrych promieni słonecznych. Tymczasem lato w Polsce nie odpuszcza, a synoptycy zapowiadają kolejne fale upałów. Na pytania, czy w ciąży można się opalać i jak poradzić sobie z obrzękami oraz nadmiernym poceniem odpowiada doświadczona położna.

Aby móc w ogóle zastanawiać się nad tym, jak wspomóc własny zegar biologiczny albo przynajmniej nie zaburzać jego działania, należy przede wszystkim zrozumieć, czym on jest. Otóż zegar biologiczny wykształcił się w toku ewolucji a tym, co go napędza, są regularne, cykliczne zmiany światła i ciemności. Gdy wokół nas jest ciemno, organizm dostaje sygnał mówiący […]

Każdy z nas słyszał o tym, że odporność pochodzi „z brzucha”, ale czy wiemy co to właściwie znaczy? O tym, że zdrowe jelita to nie tylko poprawne trawienie czy odżywianie – mówi dietetyk Dobry Squad Anna Mazgaj.

Picie kilku filiżanek dziennie bogatej w polifenole kawy może ograniczać ryzyko wielu chorób obecnych czasów: cukrzycy typu 2, schorzeń układu naczyniowo-krwionośnego, niektórych nowotworów, a także chorób neurodegeneracyjnych – chorób Alzheimera i Parkinsona. Nie jest to jednak skończona lista korzyści płynących z regularnego spożywania małej czarnej. W październiku przypada Światowy Dzień Osteoporozy. Przy tej okazji warto zanotować […]

Naukowcy, którzy obserwują wpływ diety na oczekiwaną długość życia, odkryli, że dzięki czarnej kawie, możemy zyskać dodatkowe lata. W jaki sposób? Umiarkowana konsumpcja czarnego napoju może według badaczy zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu niektórych chorób. Zauważono powiązania między spożywaniem kawy a niższym ryzykiem śmiertelności na skutek chorób przewodu pokarmowego[ii] czy sercowo-naczyniowych, a także niektórych nowotworów. 

Włosy mają delikatną strukturę i należy się z nimi obchodzić łagodnie. Tymczasem codziennie narażamy je na działanie wielu czynników zewnętrznych, które mogą je poważnie uszkodzić, a nawet zniszczyć. Gorące powietrze suszarki, częste modelowanie, ciasne upięcia i zła dieta to tylko niektóre z przyczyn, które powodują, że włosy tracą blask i sprężystość. O czym należy pamiętać, […]